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Performance Training

모든 프로그램은

운동전 기능 평가와 운동후 재평가로 이루어 집니다.

​변화가 없는 수업은 지향하지 않습니다.

개인 PT 트레이딩

인체에 필요한 균형적 요소와 기능적 움직임 제공.

자유로운 움직임과 건강한 컨디셔닝 프로그램.

네이쳐 무브 (Nature Move) 운동 방법으로 고객이 원하는 운동 목표를 최적화된 기능으로 접근.

연령대별로 세분화.

고객의 몸을 분석하여, 10대와 60대에 몸이 다르듯이, 근육에 성질과, 관절 가동 범위, 체형 분석.

개인별 과학적 데이터를 기반으로 설계

​예: 바디컴플렉스, 좁은 어깨, 마른 체형, 고도 비만, 건강한 몸, 상하체불균형, 컨디셔닝, 피지컬트레이닝, 운동선수

10대
​프로그램

성장호르몬이 왕성히 분비되고 2차성장이 시작될 때, 클 때 크기 위해서,

최상의 조건을 만들어주는 운동법으로 골반이 틀어지지 않고 코어가 강해야 올바른 성장이 가능해집니다. 

수험생프로그램

​많은 시간을 구부정하고 옆으로 틀어진 자세로 공부하는 수험생을 위한 프로그램으로 근력의 강화와 직접 선생님들의 바디피팅을 통해 최상의 컨디션을 도와줍니다.

20-30대
​프로그램

인생에서 가장 튼튼하고 아름다운 몸을 갖고 있지만 또 가장 많은 시간을 일하는데 보내는 시기이므로, 몸을 가장 많이 망치게 되는 시기입니다.

적절한 근력운동, 유연성운동, 유산소운동을 통해 강한 체력과 아름다운 몸매를 만들어나가는 프로그램입니다.

40-50대
​프로그램

​몸을 돌보지 않고 살아왔다면 정말 몸을 돌보아야 할 시기입니다.

갱년기 증상을 최대한 완화시켜 젊고 건강함을 계속 유지할 수 있게 도와주고, 각종 성인병과 혈관질환, 관절질환 등으로부터 자유로워질 수 있게 도와드리는 프로그램입니다.

60대
​프로그램

부력을 이용하는 수영처럼 유일하게 중력을 받지 않는 운동인 필라테스를 통해서 관절의 부드러움과 근력의 강인함을 다시 느낄 수 있게 만드는 프로그램입니다.

하루하루 운동을 할 때마다 몸이 개운해지고 튼튼해지는 것을 경험할 수 있게 만들어 드립니다.

​바른자세 웨이트 트레이닝

바른자세 웨이트 트레이닝이란?

인체에 필요한 균형적 요소와 기능적 움직임 제공하며 자유로운 움직임에 대한 운동 프로그램 입니다.

네이쳐 무브 (Nature Move) 운동 방법으로 고객이 원하는 운동 목표를 최적화된 기능으로 접근하는 프로그램 입니다.

연령대별로 세분화 시켜 고객의 몸을 과학적 근거기반으로  검사를 통해 고객의 문제를 평가하고 이를 근거로 어떠한 교정운동 프로그램을 제시할지 간단하면서도 효율적으로 평가 후 그에 맞는 교정운동 프로그램을 진행하실 수 있으십니다.
 

​

A, B, C 프로그램

Alignment :

바른정렬이 최대의 에너지를 만듭니다.

Body : 

멋진 몸으로 멋진 인생을 살아보세요.

Confidence : 

몸의 변화는 당신의 자신감까지 변화시킵니다.

바디
디자인

맹목적의 운동이 아닌 자신에게 맞는 자세의 운동으로 원하는 몸을 더 아름답게, 멋지게 디자인을 하며 건강과 몸매 라인을 가져갈 수 있습니다.

직장인
​에너자이저

매일 기력이 없고 지쳐 피곤하던 몸을 충전하여 꺼지지 않는 체력을 만들게 될 것 입니다.

바디
​챌린지

돼지, 멸치라는 '컴플렉스'에서 벗어나 자신감을 찾아 인생의 활력소가 되어 나갈 수 있습니다.

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