골프 재활 트레이닝이 중요한 이유

골프는 편측성 운동이여서 근육 불균형이 자주 나타납니다. 그로인한 여러 조직과 체형에 불균형을 만들어 통증과 더불어 테크닉과 기술에 영향을 줍니다.  

 

체형교정 발란스를 통해 에너지손실을 줄이고 본인에 적합한 스윙밸런스를 찾는 것에 목적이 있습니다.

 

관절을 움직이는 근육들이 작용할 때 근력과 파워 수치가 증가하는데, 신체에 가해지는 불안정성은 이러한 근육들의 역할은 관절을 움직이기 보다는 안정화를 위한 등척성(isometric)을 하도록 기능을 변경합니다.

 

연부조직에 손상이 있는 경우 그 부위에 강한 외력(external force)이 가해지는 것을 원하지 않는데, 불안정성 저항운동은 상대적으로 높은 근활성은 유지하면서 출력이 낮기 때문에 이 조건에 부합합니다.